你知道拖延癥是怎么產生的嗎？如何培養自學能力(強烈推薦所有初中生看)
你知道拖延癥是怎么產生的嗎？
有件不想做的事情→當我想到這件事就會煩躁→既然這么痛苦不如先做別的事情→當再次面對這件不想做的事情→循環····
那么我們在大腦實質是這樣的：
大腦預測那件事會讓我們產生不安→這件事激活了大腦中的疼痛區域→大腦尋求停止這種痛苦開始轉移注意力。
但要做一個自學的人，我們必須要戰勝拖延癥，好好學習。
如何解決這個問題呢？可能你看過很多關于拖延癥的文章，知道各種各樣的方法，但是如果你還沒解決拖延癥，那不妨可以看看這種：
如果你拖延癥犯了，不想寫作業，解決拖延癥的方法就是去寫作業！
這個方法是不是非常令人無語，但是我要告訴你，這個方法非常有效??！
有研究表明：
當你面對一件特別不想做的事情的時候，你的大腦會產生神經上的不適；
但是一旦你開始做這個不想做的事情的時候，大概十幾分鐘，神經的不適就會消失，會真的消失哦~
所以說，不寫小作文，很痛苦，怎么辦？去寫小作文！
不想看書 ，就看見書就頭疼，怎么治頭疼？去看書！
你只要告訴自己：
“我知道我要做的事情很煩，但是科學家們說了，這都是大腦在欺騙我，而且只要我開始做這個事情做個十幾分鐘我就不痛苦了，那我就試著先做十幾分鐘吧”
寫十幾分鐘小作文跟寫完一長篇文章比起來，是不是更容易操作呢？
你只要克服了這十幾分鐘，接下來一切就順風順水了。
至此，如果你已經成功干掉拖延癥，那么接下來就可以進入提升我們的自學能力的環節了。
1.學習效率和時間分配
為什么很多同學成績進步不明顯？歸根結底就是學習效率低，不能有效的利用時間，特別是不能把自己最清醒的時間留給自己最應該做的事情。所以說分析自己遇到的問題時，首先得自己評價一下學習效率如何，時間分配如何，然后再去改變。
2.主干知識掌握情況
所謂主干知識就是考試中占有分值高的題涉及到的內容，例如數學二次函數、多邊形等知識，語文的現代文閱讀，作文等知識。
在考試中如果你在主干知識方面存在漏洞，那么這樣會造成“硬傷”，直接導致考試成績不理想。
3.心態
這個方面一般分為學生考試心態，還有學習心態兩個部分。
一些學生考試的時候由于緊張而導致沒有考好，還有一些學生在平時的學習中浮躁，導致一些知識點沒有學透，從而影響自己的成績。
4.課外作業
很多學生由于要完成大量的作業，好不容易有點時間，有被各種培訓班充斥，不要說留給自己思考的時間了，即使是休息時間也不能保證，于是很多學生會身心疲憊，甚至面對作業有恐懼感。那么：
你是如何對待作業的？
你完成作業的方式是什么？
從完成作業中收獲了哪些？
以什么樣的方式來面對作業？
這個問題是必須要解決的。
5.有效的做題
平時學習中需要做一些代表性的題目，絕對不是題海戰術，那么在你過去的學習中，你是如何做題的？從做題上有哪些收獲？等等問題也需要你重新認識。
6.總結和歸納
每一個章節學習完之后，都需要進行有效的總結和歸納，找到知識點之間的聯系，在它們的基礎上，拓展了哪些題目？題型有哪些？解題思路有哪些等等。
1.對各科老師講課內容進行預測
很多同學被動的聽課，被動的做作業，被動的考試，結果一個學期中都處于被動的局面。我覺得學生面對各科老師的講課內容，應該進行合理的預測：
某科老師今天或者這周會講哪些內容？
哪些內容是你必須聽的？
你對這科老師某節課上內容有什么期望？
講課之后哪些是你預料中，哪些又是你預料之外的？
同時還有哪些內容還沒有講到或者不系統，你通過哪些途徑來彌補？
這樣的話你既超越了課堂，又超越了自己，相信你會取得不錯的回報。
2.對考試內容進行預測
如果一個平時學的東西不考，考到的東西沒有學好甚至沒有學到，勢必對學生士氣造成打擊，很多學生變得無助，積極性很低。那么作為一個優秀的學生，就得對考試內容進行適當的預測：
例如說這個知識點會在什么題目上考你？
在具體的題目中是如何體現的？
課內的題目特點是什么？
以往考題特點、課外資料相關題型的特點有哪些？
你把這些方面涉及到的題型都摸索透了，規律掌握了，即使考試的時候題型在你的預料之外，相信你都會覺得這樣的題目做起來很適合你，因為你已經是一個有心人了，考試對你來說是一次完善而非一次證明。
3.對自己將會遇到的問題作出預測
相信很多學生在考試中都有粗心大意，審題不全面，步驟不合理，時間分配不科學等等現象。
那么在平時的學習中，特別是模擬考試中，應該對留意這些問題，如果考試遇到這樣的問題會造成哪些影響？
你清楚這個問題的嚴重性，在平時的學習中才知道避免的必要性。
1.弄清這學期《數學》涉及的內容
比如說：
初一這學期主要內容是有理數運算、整式運算、一元一次方程和三視圖。
初二這學期主要內容是三角形、全等三角形的性質和判定、因式分解
初三這學期主要內容是一元二次方程、二次函數以及圓
2.弄明白基本概念、基本題型、解題方法
例如說你在學習三角形的時候，首先要弄明白其涉及到幾個關鍵詞：內角和、外角和、以及判定定律和性質定律等，并且掌握其涉及到的相關題型。
3.了解中考題型
要學就學得徹底，除了常見題型外，還要進一步弄明白中考所涉及到的題型（當然主要是針對初三的同學）。
僅僅通過課堂訓練，還有課后作業來增長見識是遠遠不夠的。我建議買一套《XX省中考題匯編——數學》，比如說你最近一段時間學二次函數這塊的知識點，那么你可以把這套試題中有關導數的題目全部找出來，看看你能否做出來，從中總結和歸納，包括題型、思路等。
如果你把這些題目都弄懂了，做精了，至少你在這塊知識點掌握方面肯定能適應中考的要求了。
寫在最后：
說一千道一萬，都不如你能真正地把話聽進去，親自去實踐。
要知道，你的人生，最終還是要靠自己，靠自己領悟，靠自己努力，靠自己堅持。
越早醒悟，就越早成功。
希望上面這些話能有益于你，有益于你們。
